単品注文もできる！自分のペースで都度注文できるミールキット
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糖質オフをミールキットで！低糖質でダイエットにもおすすめなのは？
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低糖質ダイエットや糖質オフな食事をしたい人にとって、栄養管理はかなり大変ですよね。
そこで、今回は忙しくても低糖質な食事ができるミールキットを紹介します。
そもそもなぜ低糖質が大切なの？
糖質を摂ると、血糖値が上がりそれを抑えるためにインスリンが分泌されます。インスリンは糖質を体に取り込み、エネルギー源にしますが、余った糖が脂肪として蓄積してしまいます。
つまり糖質は摂りすぎると、脂肪になってしまうので、ダイエット中の方は気をつけたい栄養素ですよね。
糖質を抑えることで、脂肪を燃焼しやすい体になるのでダイエットで支持されています。
（参照：管理栄養士に聞く糖質制限！正しい糖質制限ダイエットとは？ ｜ルネサンスマガジン (s-re.jp)）
4つのミールキットの糖質を比較
今回は、主要ミールキット4社の糖質を比較します。
オイシックス
| Kit Oisixの種類 | メニュー名 | 糖質（g） |
|---|---|---|
| クイック10 | ごまと香る、さばのみぞれ煮 | 11.6 |
| キッズOK | そぼろと野菜のビビンバ | 14.8 |
| 超ラク | ミートボールときのこのトマト煮 | 25.05 |
| デイリー | ピリ辛！夏のホイコーロー | 18.25 |
| ごはん・麺 | 五十嵐シェフ特製チンジャオ焼きそば | 68.95 |
| サラダ | 中華風チキンブレストとチョップドサラダ | 17.1 |
オイシックスのミールキットは「Kit Oisix」と「ちゃんとOisix」がありますが、今回はKit Oisixのメニューをランダムに1週間分抽出しました。
オイシックスは、毎週自分で好きなメニューを選ぶことができます。そのため、糖質が少ないメニュ―を選ぶことも可能です。
オイシックスのお試しセットもおすすめ
オイシックスが気になる人は、お試しセットがおすすめです。
初めてのお試しセットなら、1980円で上の写真内のボリュームの商品が届きます。
お試しセットだけ頼んでみることができるので、ぜひ試してみてくださいね。
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オイシックスのお試しセットについてはこちらの記事をどうぞ↓
ヨシケイ
| メニュー名 | 糖質（g） |
|---|---|
| レンジでやわらかとり天丼 | 22.9 |
| きざみオニオンソースを使用したラクラクポークソテー | 20.6 |
| 包丁いらず！青椒牛肉絲 | 24.4 |
| フライパンで簡単☆あじのごま醤油フライ | 21.9 |
| 骨取りさばの蒲焼き | 21.4 |
ヨシケイは毎週16コースから好きなメニューを選べます。
今回は1週間同じコースを頼んだ場合、1番糖質が低かったカットミールのメニューで紹介します。
ヨシケイは量もしっかりあって満足感がありながら、この糖質量なので、ダイエットにもおすすめですね。
ヨシケイは初回限定のお試し価格がお得！
ヨシケイは初回限定で、お試し価格で購入できます。
今回例に挙げたカットミールが1食300円でおためしできるので、かなりおすすめですよ。
ヨシケイのお試しセットについてはこちらの記事をどうぞ↓
わんまいる
| メニュー名 | 糖質（ｇ） |
|---|---|
| メニュー１ | 22.4 |
| メニュー２ | 10.9 |
| メニュー３ | 26.1 |
| メニュー４ | 23.8 |
| メニュー５ | 34 |
わんまいるは毎週、管理栄養士さんが考案したメニューが決まっています。全体の栄養バランスがいいのも特徴です。
糖質がかなり控えめの日もあれば、多めの日もありますが、メニューが選べないのでそこは少しデメリットですね。
1食10分でできて、調理も湯煎が中心なので、簡単に作れるミールキットです。
わんまいるは初回限定のお試し価格がある
わんまいるは初回限定で少しお得になります。
メニューによっては低糖質ではない日もありますが、管理栄養士さんが考案した栄養バランスが整った食事を10分で作れるのはおおきなメリットです。
わんまいるのお試し価格についてはこちらの記事をどうぞ↓
ウェルネスダイニング
| メニュー名 | 糖質（g） |
|---|---|
| なすとかぼちゃのごま酢和え | 15 |
| 牛肉とたけのこの中華炒め | 14.1 |
| カレイの揚げだし | 13.9 |
| 鶏つくねと冬瓜の和風煮 | 14.7 |
| タンドリーチキン | 9.9 |
| 大根の和風肉そぼろ | 11.8 |
ウェルネスダイニングはミールキットが4つありますが、今回は1番糖質が少ない「カロリー&糖質制限料理キット」を紹介します。
ウェルネスダイニングは、制限食にも対応しているだけあって、他の4社と比べてもかなり糖質を抑えられます。
食事の量も少なめですが、ガチでダイエットしたい人におすすめです。
ウェルネスダイニングは初回限定で送料無料
ウェルネスダイニングは初回はどれを頼んでも送料が無料になります。
7日分頼めるのでどんな感じなのかを知るのにぴったりですよ。
ウェルネスダイニングの初回限定のお試し価格についてはこちらの記事をどうぞ↓
4社の糖質の平均を比較
| Oisix（オイシックス） | 25.95 |
| ヨシケイ | 22.24 |
| わんまいる | 21.44 |
| ウェルネスダイニング | 13.23 |
平均で比べると、制限食にも対応しているウェルネスダイニングがぶっちぎりで糖質が低いです。
ウェルネスダイニングは量も少なめなので、ガチでダイエットしたい人におすすめです。
オイシックスとヨシケイは自分で好きなメニューを選べるので、低糖質なメニューを選んでダイエットに活かすこともできますよ。
低糖質なミールキットでダイエットに活かしていこう！
ミールキットは、自分で栄養管理をしなくても簡単に糖質制限をすることができます。
1番糖質が低いのはウェルネスダイニングで、食事の量も控えめなので、ダイエットを本気で頑張りたい人におすすめです。
食事の量はしっかりあって満足感も感じたいなら、ヨシケイがおすすめです。
カットミールは野菜たっぷりで15分でつくれる時短キットでおすすめですよ。
お試し価格なら1食300円なので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。
