食生活アドバイザーが解説！完全栄養食のベースフードの栄養バランスは？
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BASE PASTA（ベースパスタ）はまずい？味の評判と栄養素を徹底分析
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1日に必要な栄養素の3分の1が摂れる完全栄養食※が、近年注目を集めています。
簡単に食べれて、栄養もしっかり摂れるので、忙しい現代人の味方ですよね。
そんな完全栄養食の先駆けともいえるBASE FOODには、完全栄養食のパスタもあります。
いろんな意見があるBASE FOODのパスタを食べた感想や口コミ、栄養バランスやおすすめのアレンジなど気になるポイントを全部紹介します。
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
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目次
BASE PASTA（ベースパスタ）はどんな商品？
ベースパスタは、1食分が1袋で完全栄養食※です。
一般的なパスタは小麦粉からできているので炭水化物が多く含まれています。
ベースパスタには、タンパク質や食物繊維、26種類のビタミン＆ミネラルなど、からだに必要な栄養素がギュッと詰まっています。
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
現在、ベースパスタは2種類あります。
アジアン/336円～※
アジアンは麺が細めで、洋風も和風も合うベーシックな麺になっています。
焼きそばのアレンジも人気です。
写真の通り、麺は細麺です。
茹で時間が1分で、すぐゆであがります。
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フィットチーネ/336円～※
もちもち食感がくせになる平打ち麺です。
クリーミーなパスタソースに合うので、カルボナーラや明太子パスタに合いますよ。
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麺は平たくて、形はちょっときしめんに似てる感じがします。
茹で時間は2分です。
ソース焼きそば/390円～※
カップ麺が1番楽だけど、食べるときに罪悪感を感じますよね。
お湯を注いで4分でできるのに、タンパク質や食物繊維もしっかり摂ることができて塩分は控えめという夢のようなカップ麺です。
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BASE FOOD DELI（冷凍パスタ）/520円～※
本当につかれているときは、パスタをゆでるのも面倒だし、ゆでた後の鍋を洗いたくないんですよね。
そんなときにおすすめなのが、BASE FOOD DELIです。
電子レンジで温めるだけですぐできて、栄養もしっかり摂ることができます。
疲れた日の救世主として、冷凍庫にあると助かる商品です。
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ベースパスタの栄養素は？
こちらの表は、栄養素等表示基準値とBASE PASTAの栄養素を割合で比較した表です。
しっかり摂りたい栄養素は豊富に含まれていて、炭水化物など抑えたい栄養素は控えめになっています。
栄養について詳しく知りたい方はぜひこちらの記事を読んでみてくださいね↓
こちらは、公式サイトで公開されているコンビニ飯と比べた栄養です。
サラダとミートスパゲッティ（250g）、野菜ジュースとちょっと体に気にかけている人がコンビニで買いそうなメニューと比較されています。
ベースパスタの栄養素がかなり豊富なことがわかります。
BASE PASTAはまずい？味の評判は？
ベースパスタをSNSで見ると、味についての意見がたくさんあり、私は頼む前少し怖いくらいでした。
私の個人的な感想としては、袋を開けたときの匂いに癖があって気になりましたが、おいしく食べられました。
若干、味がそばっぽい感じがして、気になる人は苦手かもしれません。
他の方の意見がこちらです。
気になる口コミ
ベースパスタ食いだしてからミートソースのありがたみを知った 麺が不味すぎるから、あえるだけの市販ソースなのに今までで一番美味しく感じたよ
Twitterより引用
ベースブレッドとベースクッキーは継続購入してるくらい好きだし食べ慣れたんだけど、ベースパスタは無理だ…慣れない。自分には美味しく感じられない。
Twitterより引用
久し振りにベースパスタ食べたが、さすがに完全メシとは比較にならないほど……健康的な味がしますね。健康的な味がね。
Twitterより引用
ベースパスタは苦手…という意見もよく見かけました。
味の薄めのソースで食べると、一般的なパスタとはちがう癖が気になっておいしくないと感じるかもしれません。
気になる人は市販の「ミートソース」や「明太子」など、味がしっかりあるソースを選んでいました。
よかった口コミ
お、焼きそばいいじゃん！ ベースパスタはいかんせん茹でないといけないのが平日ランチ向きじゃなくて、ブレッドばかり食べてるから気になるな
Twitterより
粘土っぽいという評価があるが私は気になりませんでした。
Amazon口コミより引用
麺の硬さなど味見するときに単体で食べたら、味は美味しくなかったが、薄味であっても味付けにはちゃんと染まってくれて美味しくいただけました。
個人的にアジアンがおすすめで焼きそば、醬油ラーメン、味噌ラーメンとも相性バツグンです。癖のある臭いがあるので初回購入は最小単位での購入をおすすめします。
Amazon口コミより引用
単体で食べると、ちょっとという人もいましたがパスタソースと和えれば、味がしっかりつくので、おいしく食べられるという人もたくさんいました。
パスタ麺をアレンジして、焼きそばや醤油ラーメンにしている人もいたので、アレンジの幅はかなり広いことがわかりますね。
BASE PASTAのアレンジ方法は？
市販のパスタソースをかけて食べる
ベースパスタは茹で時間も短く、とにかく簡単に食べたいなら市販のパスタソースと和えるのがおすすめです。
私は、平日のお昼に食べるとき、市販のパスタソースをかけて食べています。
明太子やミートソースなど、味がしっかりしたパスタソースをかけるのが個人的にはすきでした。
BASE FOODのスタッフさんがおすすめしていた市販のパスタソースがこちらです。
スタッフさんおすすめのパスタソース
- キューピーあえるパスタソースだし香る納豆
- キューピーあえるパスタソースたらこ
- あえるパスタソースミートソースフォン・ド・ヴォ―仕立て
- 青の洞窟香味野菜とハーブ引き立つボロネーゼ
- マ・マーあえるだけパスタソースきのこと野沢菜
- ハインツ（Heinz）大人むけのパスタ黒トリュフ香るカルボナーラ
- マ・マーあえるだけパスタソースペペロンチーニ
- ハインツ（Heinz）大人むけのパスタ紅ずわい蟹のトマトクリームスープ仕立て
（こちらの記事を参考にさせていただいています）
焼きそばにする
公式サイトでも紹介されている、焼きそばアレンジは、いつもより短めに麺をゆでて焼きそばソースと炒めるだけで、平日のお昼ご飯や楽したい夜ごはんにぴったりです。
麺だけで栄養豊富だから、野菜をたっぷり入れなきゃと思わなくていいのも嬉しいポイントですね。
個人的には、麺の茹で時間が短いからか、ちょっと麺のクセが残るのが気になりました。旦那はおいしいといってたので、個人差がありそうです。
レシピについては、ぜひ公式サイトを見てみてくださいね。
BASE PASTAの購入方法
ベースパスタは現在主に以下の方法で購入できます。
- 公式サイト
- Amazon
- 楽天市場
- ファミリーマート（一部店舗のみ）
- ドラッグストア（一部店舗のみ）
BASE PASTAは公式サイトから買うのがおすすめです。
品切れが少なく、新しい商品も買うことができます。
少量から試したい人は2袋から買うことができるのも大きなポイントですよ。
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Amazonと楽天市場は、8袋からの購入になります。
いつも使っているサイトの方がお得になる、という人にはおすすめです。
リンク
BASE PASTAがおすすめの人
ごはんで栄養バランスが整った食事をとりたい人
簡単に栄養を摂ろうとすると、ゼリータイプだったり、サプリメント頼ったり、咀嚼しないものが多いですよね。
ごはんとして食べながら、栄養もしっかり摂れるのがベースパスタの魅力です。
茹で時間も1～2分とめちゃくちゃ短いので、手軽に食べることができますよ。
朝、すっきりしたい人
ベースパスタには食物繊維もしっかり入っています。
外食が多かったり、コンビニ飯が多い人は、食物繊維をはじめ、ビタミン・ミネラルが不足しがちです。
1食分をベースパスタに置き換えるだけでもからだが健康的になっていくのがわかりますよ。
BASE PASTAを食べてみよう！
ベースパスタは、1日に必要な栄養素の3分の1が摂れる完全栄養食※で、手軽に食べられることがわかりました。
「苦手」という意見も見かけましたが、ソースと和えると味がしっかり混ざっておいしく食べられます。
気になった方は、ぜひ一度食べてみてくださいね。
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※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
「パスタよりもっと手軽に食べられるものがいい」という人はBASE BREAD(ベースブレッド）がおすすめです。
パンなので、そのまま食べてもいいですし、電子レンジで温めるとさらにおいしくいただけます。
詳しくはこちらの記事で紹介しているので、ぜひ読んでみてくださいね。
