数字で検証！オイシックスのミールキット1食の栄養価と健康効果
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ダイエット成功の秘訣！オイシックスミールキットの効果とは
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おいしいものを食べながら痩せたい…
これが永遠の悩みですよね。
今回はオイシックスのミールキットを使って「おいしく食べながら痩せる！」理想的なダイエット法を検証していきます。
果たして、オイシックスを1ヶ月間使って、理想のダイエットを達成できるのでしょうか？詳しく見ていきましょう！
【検証】1ヶ月の生活
- 平日5日間のお夕飯をオイシックスのミールキットに置き換えた
- 朝ごはん、昼ごはんは以前と変わらず適当に食べた
- 間食や土日のご飯は自由とする
- 体重は朝起きてすぐに計測する
目次
結論：ダイエット効果が期待できる
| オイシックスを始める前の体重 | 54.2kg |
| オイシックスを1ヶ月使った後の体重 | 51.8kg |
こちらがオイシックスを始める前と使った後の体重の変化になります。
なんと1ヶ月で3kgの変化がありました。
オイシックスを変えた以外は普通に生活していたので、ダイエット効果がある、と言えるのではないかと思います。
| オイシックスを始める前の脂肪率 | 21.3％ |
| オイシックスを1ヶ月使った後の脂肪率 | 18.8％ |
体重計で測れた脂肪率の変化がありました。
脂質の低い食生活になったからか脂肪率にも大きな変化が見られました。
オイシックスがダイエットにおすすめな理由
食べ過ぎない分量
大人2人前の適量に気づいて、いつも食べすぎていたことに気づきました。
というのも、オイシックスは自分がいつも旦那と2人分作る時よりも量は少なめでした。
でも食べ応えがあって、食べ終えると「意外とお腹いっぱい」と感じました。腹八分目だから食べた後もぐったりせず動けました。
栄養豊富な食材で身体が元気に
自分では使わない野菜がたくさん入っていて、栄養バランスが整います。
オイシックスの食材は安心安全で、有機野菜です。健康にもいい食材が使われていました。〈参考：たべもの安心宣言（Oisix）〉
これは主観なのでデータがないのですが、睡眠の質が良くなったり、便秘が改善しました。
オイシックスの栄養はこちらで調べてます↓
数字で検証！オイシックスのミールキット1食の栄養価と健康効果
カロリーコントロールが楽にできる
オイシックスのミールキットは全てカロリーの記載がありました。
私は今回カロリーコントロールまでしっかりやっていませんが、1日のカロリーをしっかり管理したい方にも向いていると感じました。
自炊するとカロリー計算ほど大変なことはないので、これは大きなメリットですよね。
オイシックスのお試しセットについてはこちらでまとめています↓
1980円でオイシックスのお試しセットが手に入る！魅力満載の内容とその後は？
ダイエットする時のおすすめの使い方
オイシックスを1ヶ月使ってみて、ダイエットにおすすめしたいシリーズが2つありました。
- KitOisixのサラダ
- ヴィーガンメニュー
Kit Oisixのサラダ
ダイエット中なら絶対外せない！と思ったのがKit Oisixサラダシリーズです。
値段は正直高いのですが、このサラダがめちゃくちゃお腹膨れます。満足感もありました。
野菜たっぷりで、鶏ハムも入っています。
「今日は少なめにしたい」と思った日にぴったりです。
PURPLE CARROT（ヴィーガンメニュー）
ダイエットの強い味方を見つけたのがこちらの「PURPLE CARROT（パープルキャロット）」のヴィーガンシリーズです。
ヴィーガンメニューなのですが、使用者の8割はノンヴィーガンなんです。
お肉を使わない餃子やビビンバなどのメニューがあって、カロリーオフ！野菜たっぷりなので栄養も豊富に摂ることができます。
ダイエットなのに餃子やビビンバがガッツリ食べられるのも幸せですよね。
350種類以上あるKit Oisixの内容は？ワンランク上の食卓を演出！
オイシックスのメリット・デメリット
ダイエットにも効果があったオイシックスですが、他にもメリット・デメリットがあったのでまとめます。
メリット
- 時短になって、自分の時間ができる
- 豊富な栄養素を簡単に摂れる
- 料理の時間が楽しみになる
1番はとにかく時短になった！自由な時間が1日1時間くらい増えたのが嬉しかったですね。
その喜びはこちらの記事でまとめています↓
ミールキットで時短料理！20代女子がどれくらい時短できるか検証してみた
自分では作らない料理もたくさん出てきて、ご飯の時間が楽しみになりました。
旦那も「今日何〜？」と楽しみにしていました。
他にも、ミールキットを使うメリットって？
こちらの記事でまとめています↓
忙しい現代人必見！ミールキットの魅力とメリット5選
デメリット
反対に「ここはちょっとな〜」と思ったデメリットがこちらです。
- ダイエットに適したメニューを選ぶ必要はある
- 食費が高くなる可能性がある
- 包装や段ボールなどゴミが出る
メニューによっては、カロリーも差がありました。
本気でダイエットするならメニューを選ばないといけないですね。
メニューごとにどれくらいカロリーが違うかを知りたい方はこちらの記事で話しています↓
数字で検証！オイシックスのミールキット1食の栄養価と健康効果
自炊と比べると、若干ミールキットの方が高くなりました。
食費を徹底的に抑えたい人や包装紙や段ボールのゴミも増えるので、気になる人はおすすめしません。
そもそもミールキットのデメリットって何？
使う前に知りたい方はこちらの記事をどうぞ↓
ミールキットのデメリット7選！失敗しないために知っておくべきこと
オイシックスを試すなら
いきなりオイシックスを頼むのはハードルが高いですよね。
まずはオイシックスのお試しセットがおすすめです。
7,000円以上の商品が1,980円でお試しできます。
なんと70％OFF！
詳しくはこちらの記事をどうぞ↓
1980円でオイシックスのお試しセットが手に入る！魅力満載の内容とその後は？
オイシックスは高い？
オイシックスは高いというイメージがありますよね。
実際に自炊と比べてどうなのかを徹底検証しました。
実は1日200円しか変わらない？
気になる方はぜひ読んでみてください↓
食費節約のカギはオイシックス？自炊？徹底比較
オイシックスでダイエットを楽しもう
オイシックスはおいしいご飯を食べながらダイエット効果もあるまさに理想のダイエットといえます。
「食生活を正して健康的に痩せたいな」と思っている人にこそおすすめです。
1980円でオイシックスのお試しセットが手に入る！魅力満載の内容とその後は？
